湖南懷化市成人高考前應注意調(diào)整好身心

來源：湖北自考網(wǎng) 時間：2011-03-09

湖南懷化市成人高考前應注意調(diào)整好身心

合理膳食：備考階段是非常辛苦的，腦力和體力消耗都特別大。考前一周，考生更要合理的膳食，補充營養(yǎng)。例如，每日可以多吃點蔬菜、水果，補充維生素C、維生素B1等，以增強抵抗力，減輕復習疲勞。

張馳有度：臨近考試，成考生一般都很緊張。心理學表明，適度緊張有利于大腦保持最佳狀態(tài)，但是不要緊張過度，以免造成考場發(fā)揮失常。如時間允許，還可去室外運動一下。

調(diào)整生物鐘：考前一周，成考生一定要保證充足睡眠，對于喜歡習慣熬夜的考生，一定要將自己的生物鐘給調(diào)整過來。按照考試時間，調(diào)節(jié)身體上生理上的興奮點，使其與考試的時間同步，從而保持最佳的一個精神狀態(tài)。

不要放棄：對于復習不充分的考生，無論是考前一周，還是考場上，都不要輕易放棄。畢竟是花費了較長時間辛苦準備的，一定要堅持考完。

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